Competencias nacionales a la vista

La calistenia continúa ganando terreno como una disciplina de entrenamiento práctica y efectiva, basada en el uso del propio peso corporal. En Concordia, este crecimiento se ve impulsado, en parte, por el trabajo de Nelson Roldán, quien lleva adelante el gimnasio “Kaizen” y forma atletas que participan a nivel nacional.

Una práctica en expansión

“Hace poquito más de siete años que entreno la disciplina. Con mi gimnasio arranqué hace cinco años, fue un emprendimiento en el cual aprendí muchas cosas de cómo empezar de abajo por un tiempo prolongado hasta que empezó a crecer un poco y andar bien”, comenzó contando a “3200, el código del deporte” .

La calistenia se caracteriza por ser un entrenamiento con el peso corporal, enfocado en el control del cuerpo, la propiocepción y el fortalecimiento general. “No se hace sólo para competir, es un entrenamiento que te sirve para mejorar tu postura, mejorar la salud física, bajar grasa, ganar fuerza y aumentar músculo. Tiene muchísimos beneficios”, explicó Roldán.

Si bien se trata de una práctica con muchos años de historia, su popularidad ha crecido recientemente. “No es un ejercicio nuevo, es muy viejo, lo que pasa es que actualmente se está conociendo más y tiene un poco más de reconocimiento por la cantidad de beneficios que tiene, el poco material que precisa y esas cosas”, comentó.

Próximos desafíos con gustito nacional

En ese contexto, el gimnasio tendrá participación en dos de las competencias más importantes del país: Alphadark, el 12 de abril, y Southside, el 24 de mayo, ambas en Buenos Aires. “Son de las competencias nacionales más grandes del país y son de dos metodologías diferentes, entonces no se pisan. Tienen validez nacional y hasta se puede llegar a clasificar a los mundiales”, destacó el entrenador, al mando del grupo que ya posee experiencia en este tipo de torneos y que incluso en otras oportunidades ha ganado.

“En Alphadark, la modalidad principal será el street lifting, en la que tenemos los cuatro ejercicios o movimientos básicos en los que buscas hacer el mayor tonelaje, o sea, la mayor la cantidad de peso, a una sola repetición”, explicó y agregó: “en la segunda competencia, la modalidad es resistencia y resistencia lastrada. Esta se basa en dos ejercicios básicos en los cuales se pone, dependiendo la categoría y el nivel, X cantidad de peso y se busca hacer la mayor cantidad de repeticiones posibles, manteniendo la técnica correcta para ser válidos. Después, en la modalidad de circuito, como el nombre lo indica, son varios ejercicios en los cuales tenés que completar la cantidad de repeticiones que requiera el circuito. Por ejemplo, sesenta flexiones, cien sentadillas, veinte dominadas o alguna otra”.

El equipo que representará a Kaizen estará integrado por:

• Nelson Roldán (26 años), en categoría -74 de Alphadark (metodología all 4)
• Facundo Oliva (24 años), categoría élite en resistencia lastrada (Southside)
• Benjamín Villalba (20 años), categoría base en resistencia lastrada (Southside)
• Santiago Giménez (21 años), categoría avanzado en endurance
• Gabriel Benítez (26 años), categoría base en endurance

Con un equipo en crecimiento y presencia en competencias de nivel nacional, la calistenia local sigue consolidándose. Más allá del rendimiento deportivo, el objetivo principal sigue siendo promover una forma de entrenamiento accesible, saludable e integral.